美容整形の保険適用の情報

サプリを選びは目的と効果を考慮

サプリメントは、食品です。広告にはその効用が書かれていても、医学的データとしては不十分なものが多いのです。殆どは平素の食事で賄う事ができます。例を挙げるとトウガラシの成分であるカプサイシンをサプリにしたものがありますが、ダイエットに役立つという広告は行き過ぎです。カプサイシンには志望の燃焼を助ける作用がありますが、トウガラシ・豆板醤・タバスコ、あるいはキムチなどを少量採れば同じ効果が十分にあり、更にダイエットに役立たせるにはいつ摂取するかや他の食事の内容がどうなのかという複合要因があまりにも沢山あります。

サプリ摂取の正しい判断

正しい判断をするには、平素の食事からは得られにくいか微量しか採れないという時にサプリを検討する事です。出来れば、食事で摂取する方が優れているからです。また野菜不足の食生活の人は、野菜から取れる栄養素以外の部分でも問題があることが多く、まずは食生活そのものを再検討すべきです。一方サプリを使って摂取すべきものも少数派ながらあります。例えば各種ビタミンは、野菜や果物からは十分な量が摂れません。その場合は検討するに値します。また眼精疲労に効くブルーベリーエキスや、関節の動きが滑らかになるヒアルロン酸も同様です。

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